Почему лучше отказаться от сахара?

Отказ от сахара на первый взгляд может показаться немыслимым решением. В связи с этим хотелось бы привести эту публикацию как довод в пользу того, почему стоит отказаться от употребления сахара в пищу. Конечно, полностью исключить сладкое из рациона невозможно, поскольку он входит в состав огромного количества продуктов питания. Составить диету, чтобы полностью исключить все эти продукты из рациона невозможно. Даже если и получится, то врятли можно будет сказать о пользе такого ограничения. 

• Следуйте рекомендациям ВОЗ – потребляется сахар в рацион не более 5% от всех получаемых калорий за день.

Что даст отказ от сахара?

Итак, вы почувствуете моментальный эффект. Здоровье станет крепче, а организм будет получать огромное количество энергии. Можно поспорить, потому что сахар является источником глюкозы, которая и даёт организму энергию. Однако, глюкоза содержится и в других продуктах – фрукты, например. Высокий уровень сахара в крови куда более опасен для здоровья, чем просто пониженный. 

Отказ от сахара будет способствовать стабилизации веса. После введения ограничения на количество потребляемого сладкого в пищу, организм сразу начнет сбрасывать лишнюю массу. Кстати, это происходит не только потому, что он высококалорийный. Просто он входит в состав таких опасных для набора веса продуктов. Отказ от их потребления и будет способствовать избавлению от лишних килограммов. 

Нельзя не сказать о том, что ваш кишечник будет нормально функционировать после отказа от сахара. Несмотря на удовлетворение мозга от сладкого, весь удар на себя обычно принимает ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Именно ЖКТ отвечает за расщепление сахара. Отказ от него перестанет нарушать работу желудка, ферментов и поджелудочной. Все это отразиться на работе кишечника, который будет вам благодарен.