5 вещей, которые смогут сделать вас умнее

Человеческий мозг действительно загадочный орган. Его исследованию уделяется очень много времени и до сих пор ученые не могут воссоздать полную картину его возможностей. Однако уже сейчас совершенно ясно, что для поддержания его в тонусе нужно уделять ему внимание и заботу. Постараемся привести список из пяти вещей, которые при регулярном выполнении позволят повысить уровень мозговой активности, а следовательно, сделают вас умнее. 

Что нужно делать каждый день, чтобы стать умнее?

Итак, после пробуждения в первые полчаса лучше выпить два стакана чистой и холодной воды. За время ночного отдыха организм вообще не получал жидкости. А как известно каждому, организм нельзя подвергать обезвоживанию, поскольку от этого зависит уровень здоровья. Поэтому то и не рекомендуется спать более девяти часов, поскольку это вредно. Кстати, можете примерно посчитать, сколько вам воды требуется выпить в день. Для этого есть простая формула – ваш вес необходимо умножить на 3 и затем разделить на 100. Получится цифра в литрах, которую желательно выпивать каждый день. 

Во время завтрака читайте «саммари» новой книг. Каждый новый день лучше начинать с чтения коротких заметок. Не самым лучшим вариантом для того являются заметки в Twitter или Вконтакте. Новости тоже ничему хорошему не научат, поэтому постарайтесь вообще не забивать себе голову этим. Хорошие книги являются лучшим вариантом. Прочитайте о каком-нибудь новом бестселлере, хотя бы аннотацию. Возможно, она вас заинтересует. 

Во время поездки на работу слушайте аудиокнигу или какой-либо подкаст любимого автора. Стимулирующее начало рабочего дня зарядит ваш мозг тем уровнем энергии, которой хватит на весь день. 

1. Зелёный чай – лучшее средство для поддержания мозговой активности
2.  

   Ну и последнее действенное «действо», которое полезно и приятно – дремать в течение суток. Даже самый коротки сон днём поможет восстановить силы и освежить голову. Это не пустой факт, который подкреплён массой научных исследований. О пользе дремоты в течение дня можно почитать огромное количество публикаций. 

   В ходе рабочего дня рекомендуется выпивать только зелёный чай. Постарайтесь избегать кофе, который действительно ничему хорошему не научит. Особенно это касается тех, чья работа связанна с умственной деятельностью.