Как избежать обморожения зимой

Отморожения участков кожи или конечностей в зимний период гораздо опаснее, чем ожог кожи вследствие воздействия солнечных лучей летом или из-за несчастного случая, так как участки, пораженные морозом, сразу не заметны, и поэтому бывает сложно определить, что произошло с человеком и оценить уровень опасности. В подобные ситуации лучше не попадать. Жители Крайнего Севера, к примеру, привычны к показателям столбика термометра -30 ° C и ниже.

Жителям же наших широт к внезапному падению температуры лучше подготовиться задолго до наступления зимы.

Это значит, что стоит вооружиться знаниями о способах предотвращения обморожения. Для защиты кожи, к примеру, подойдут кремы с высоким содержанием жира, но знатоки говорят, что защитить нежные участки кожи лица (щеки, уши, нос, подбородок) под силу и традиционным средствам:

• вазелин;
• смалец.

Если с кожей все понятно, то утепление организма изнутри играет не менее важную роль, ведь таким образом тело человека не охлаждаеться. Недаром специалисты-медики указывают на необходимость высокого содержания жиров в пище в зимний период. Калорийные блюда, как оказывается, необходимо принимать при очень низких температурах, чтобы избежать обморожения конечностей.

Достаточное количество горячих напитков, лучше травяных чаев с богатым содержанием витамина С также поможет избежать досадной неприятности, и при этом ничуть не хуже, чем закутывания в теплые шерстяные вещи. Что касается одежды, ее роль в сохранении тепла переоценить трудно. Многослойность приветствуется, натуральные ткани также.

Особое внимание следует уделить обуви. Она должна быть из натурального материала и ни в коем случае не стеснять стопу, чтобы не нарушать циркуляцию крови и воздуха. Верхний слой одежды, то есть куртка, брюки, шапка, кроме защиты от ветра, должны препятствовать и проникновению влаги. В последнее время некоторые путешественники хвалят термобелье, однако важно знать, что его использование в течение длительного периода может приблизить состояние переохлаждения организма, в результате чего отморозить конечности будет гораздо легче. Кроме того, термобелье не вентилирует воду, которую производит человеческое тело. Да, такая одежда весьма удобна, однако если вещи случайно намокли, в условиях минусовой температуры их сложно высушить, вот почему они не уберегут человека от обморожения. Самым популярным и действенным способом не замерзнуть и не отморозить себе нос, а также пальцы рук и ног – это движение. Если вы не против танцев на морозе, то вперед, физические упражнения в сочетании с осторожным дыханием носом тоже добавят к температуре тела один-другой градус.

Пользуются популярностью также прыжки на месте, из стороны в сторону и в высоту. Еще один интересный способ избежать обморожения - дыхательные упражнения и аутотренинг. Попеременная задержка дыхания и глубокий вдох активизирует поступление кислорода в кровь в условиях «тяжелых минусов», а аутотренинг повлияет на состояние морального духа, ведь в среде, где на термометре -40 ° C, организм человека истощается энергетически, в результате чего страдает и нервная система.